Boodschappen lijstje
Proteinreiches Chia Pudding Frühstück
- Voorbereiden: 30 minuten
- Personen: 2 minuten
- Porties: 2 minuten
Zutaten
4 EL Chiasamen, 400 ml ungesüßte Mandelmilch, 1x Dline Karamell Pudding Beutel, 1x Dline Vanillepudding Beutel, 2x 115 ml kaltes Wasser, 4 EL Müsli, Frisches Obst (Himbeeren), 250 g gefrorene Mangowürfel, 1 EL Honig oder (gesunde Option: Callowfit Salty Caramel Sauce), Garnierung: Haferflocken, frisches Obst, Goji-Beeren und Minze,
Bereidingswijze
Rezept: @thaamskookshow
Legen Sie die Chiasamen in einen Mörser und Mörser kurz und fest.
Dann 2 EL Chia pro Tasse mit ca. 120 ml Mandelmilch teilen und 1 Nacht im Kühlschrank versteifen lassen.
Am nächsten Morgen bereiten Sie den Pudding zu: Geben Sie den Inhalt eines Beutels in eine Schüssel. Fügen Sie langsam 115 ml kaltes Wasser oder Sojamilch hinzu und rühren Sie ständig mit einem Schneebesen oder einer Gabel, bis sich alles gut aufgelöst hat. Lassen Sie den Pudding 15 bis 30 Minuten im Kühlschrank versteifen.
Machen Sie nun eine Smoothie-Schüssel, indem Sie die gefrorenen Mangowürfel mit der 150 ml Mandelmilch mischen.
Jetzt fangen Sie an zu schichten: Der versteifte Chia-Pudding befindet sich unten, zu dem Sie den Pudding hinzufügen (wählen Sie Ihren eigenen Geschmack), dann eine Schicht Müsli, gefolgt von frischem Obst (Himbeeren).
Schließlich beenden Sie mit einer Schicht Mango-Smoothie-Schüssel. Beenden Sie mit den Belägen Ihrer Wahl.